Вечірній стретчинг для легкості в тілі та енергії в житті
2-тижні коротких вечірніх практик, які допомагають зняти напругу в тілі, заспокоїти нервову систему та відпочити після насиченого дня.
Якщо це про тебе — починай сьогодні
Спиш достатньо, а вранці все одно прокидаєшся втомленою, ніби й не відпочивала.
Працюєш весь день в одній позі, а ввечері відчуваєш біль у шиї, плечах і спині.
Не вмієш відпочивати: постійно треба щось робити, а час на себе відчуваєш як його марнування.
Тіло вже втомлене, а голова не вимикається і думки крутяться по колу до самого ранку.
На спортзал немає ні часу, ні бажання після цілого дня роботи й домашніх справ.
Перед сном гортаєш соцмережі, щоб відключитися, – а відпочити не вдається.
Справа не лише в нестачі сну. Справа в тому, що тіло не встигає відновлюватися
Година в телефоні перед сном
Мозок продовжує отримувати нову інформацію, а тіло так і залишається в напрузі. Навіть 8 годин сну не повертають сили.
15 хвилин вечірнього стретчингу
Тіло розслабляється, нервова система заспокоюється — і відпочинок нарешті повертає енергію.
Коли розслабляється тіло – відпочиває і нервова система. Саме тоді повертаються сили.
2 тижні турботи про себе та своє тіло
14 відеотренувань для вечірнього розслаблення
Щовечора ти приділятимеш собі всього 15–20 хвилин. Без спортзалу, складних тренувань та виснаження.
- новий урок щодня для поступового прогресу
- перший тиждень — вправи без додаткового обладнання
- другий тиждень — заняття з МФР-роликом
- 3 бонусні тренування
Що помічають учасниці вже через 2 тижні
Я звикла прокидатися вже втомленою, ніби й не спала зовсім. Після курсу ранки стали набагато легшими: з'явилося більше енергії, а вставати з ліжка стало значно простіше.
До вечора спина й шия були настільки напружені, що важко було розслабитися перед сном. Уже через два тижні я відчула легкість у тілі, стала швидше засинати й краще висипатися.
Мене постійно супроводжувала втома, навіть після вихідних. Після курсу стало більше сил протягом дня, зникло відчуття виснаження, а турбота про себе стала звичкою.
Не думала, що вечірній стретчинг може настільки впливати на самопочуття. Стало легше засинати, думки більше не крутяться годинами, а вранці з'явилося відчуття відпочинку.
«Піклування про себе — це перше, від чого жінка відмовляється.
Часто навіть не через гроші, а просто за звичкою: «мені й так нормально, мені нічого не треба». Ми переконані, що турбота про себе — не егоїзм і не розкіш, а право кожної жінки. Тому платформу Перші Леді фінансують меценати, а курс лишається безкоштовним.»
Спробуй безкоштовно — без жодних умов на старті
Немає Дії? Напиши нам — підкажемо, як відкрити повний доступ.
Що зазвичай питають
Подбай про себе так, як ти постійно дбаєш про інших
Спробуй сьогодні заняття на 15 хвилин і вже завтра ти відчуєш різницю. Через два тижні ти можеш продовжувати прокидатись виснаженою. А можеш відчути, наскільки інакше почувається тіло, коли регулярно отримує турботу.
